Monamasté
„Die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“ Bhagavad Gita
YOGA | YOGA RETREATS | KAKAOZEREMONIEN | FRAUENKREISE | KLANGMASSAGE
Über mich
ich heiße Mona, bin 30 Jahre alt und ich freue mich meine Passion, das Yoga, die Magie von zeremoniellem Kakao & die tiefen Wirkungen des Klangs mit Dir zu teilen und für Dich erfahrbar zu machen.
„Die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.“
ein Zitat welches für mich für meinen Weg des Yoga steht. Yoga als etwas, das passiert wenn man sich auf den Weg begibt. Viel mehr als nur ein Sport der körperliche Fitness bringt. Neben den körperlichen Vorzügen steht die Ganzheitlichkeit, Körperwahrnehmung und der liebevolle Kontakt zu sich selbst im Fokus. Immer mit dem Ziel, dem Geist zu einer tiefen Ruhe zu verhelfen.
Mit diesem Ziel bin ich auch ich vor einigen Jahren zum Yoga gestoßen. Einen Ausgleich zu finden, um die Verbindung zu mir und meinem Körper zu stärken und mich neben meiner Arbeit in der ambulanten Erziehungshilfe, mit meinen Innenwelten zu beschäftigen und meinem Geist Ruhe zu schenken.
Was mit einer täglichen kurzen Sequenz begann, wurde zu einer Passion, einem Lebensweg, der mich mehr mehr und mehr in den liebevollen Kontakt mit mir selbst bringt. Gefolgt von einer intensiven 2 jährigen Yoga Ausbildung und andauernden Weiterbildungen.
Daher lag es nahe diesen Wert des Yoga an andere Menschen, an Dich, weitergeben zu wollen. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin im Schwerpunkt Vinyasa, Hatha Yin Yoga, Prä/Postnatal, Meditation & Achtsamkeit. Meine Seele brennt für Varianz, das Yin & Yang aus dem dynamischen & dem meditativen.
zu den Yoga Stilen:
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, kreativer, moderner Yogastil, in welchem du die Bewegungen mit deinem Atem verbindest und so in die tiefere Körperwahrnehmung eintauchen kannst. Über die Bewegung gibst du deinem Geist die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen. Vinyasa Yoga stammt vom Ashtanga Yoga ab und ist somit eine eher fordernde, kraftvolle Stilrichtung. Neben der bewussten Atmung und meditativen Aspekten wirst du körperlich herausgefordert, deine Muskeln gestärkt, dein Gleichgewicht geschult und deine Beweglichkeit gefördert. Mit unserem Körper und unserem Atem, als unsere Lehrer dich immer wieder ins Hier und Jetzt zu bringen.
Und ganz nebenbei trittst du in liebevollen Kontakt mit dir selbst, auf deiner Yoga Matte
(sanftes) HATHA YOGA
ebenfalls ein Körperorientiertes Yoga, bei welchem du länger und statischer in den Asanas (Körperhaltungen) verweilst, deinen Körper stärkst und dein Gleichgewicht schulst. In dieser Praxis spielen auch Pranayama (Atemübungen) eine wichtige Rolle. Die Asanas werden einzeln geübt und nicht wie im Vinyasa Yoga in einem dynamischen Flow mit der Atmung verbunden. Dieser Yoga Stil eignet sich daher auch ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
YIN YOGA
ist ein passiver Yoga Stil, bei welchem die Asanas über längere Zeit gehalten werden, um tiefer in die Gewebsstrukturen, die Faszien eintauchen zu können. Es handelt sich um eine meditative Praxis, die mit dem Ziel geübt wird, so wenig Muskelanspannung wie nötig zu kreieren. Dieser Yoga Stil wird mit vielen Hilfsmitteln praktiziert, um sich bestmöglichst in die Haltungen hinein entspannen zu können.
Drei verschiedene Stile, alle mit einem Ziel – tiefe Zufriedenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu kreieren.
Denn wie bei allem im Leben, fühlt sich Balance am besten an.
Aktuelle Kurse & Retreats
Öffne dein Herz und tauche ein in die tiefe Entspannung des Yoga Nidra, löse dich von limitieren den Glaubenssätzen und entdecke/integriere dein Sankalpa begrenzt auf 7 Plätze melde dich gerne […]
"Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt" Starte deinen Tag ganz bewusst und achtsam, mit einer aktivierenden Yoga Einheit (75 min) mit Blick auf den Lambsheimer […]
Worms, 67547
jeden Mittwoch ab 04.09. von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr in den wunderschönen Räumlichkeiten des Do More Yoga in Worms Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil, bei dem die […]
Unser Yoga & Waldbaden Tagesretreat geht in die vierte Runde und wie freuen uns wahnsinnig Dich dabei zu haben! Sehnst du dich auch nach einem Tag Auszeit, Entschleunigung in der […]
Dein Vinyasa Yoga Kurs im Herzen von Worms.
Für viele von uns ist es die größte Schwierigkeit in Stille zu sein und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Wege zum Yoga sind so verschieden wie die Menschen selbst. So fand auch ich durch die Bewegung ein Tool meinen Geist zu besänftigen und in mir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit zu finden.
Raus aus dem müssen & zurück zum Sein
meine Vision von einer Welt in der wir uns Er-innern, verbinden und unsere Herzen weit öffnen
Meine Schwerpunkte liegen im Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga & Meditation.
Vinyasa Yoga hat mich durch seine Dynamik sofort begeistert. Und mit zunehmender Praxis spürte mehr und mehr Wohlbefinden, auch im Alltag. Vor allem aber konnte ich mich wahrnehmen, wie mein Geist langsam einen Ort der Ruhe findet und dieser sich dann auch in anderer Praxis wiederspiegelte (Hatha, Yin Yoga)
So verstehe ich Yoga inzwischen als eine Reise, eine Reise zu sich selbst.
Ich freue mich sehr dich auf deiner eigenen Reise zu begleiten. Hier auf dieser Website und vor allem auf Instagram erhältst du immer Informationen über die aktuell geplanten Kurse, Retreats, Frauenkreise, Kakaozeremonien und andere Events.
So kannst Du mit mir arbeiten
➾ Retreats
➾ Yoga Kurse Online / Offline
➾ 1:1 personal Yoga individuell auf Dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt
➾ Gruppen/Firmen Yoga
➾ Kakao Zeremonien in der Gruppe oder 1:1 auf dein Thema, dass dich gerade bewegt abgestimmt
➾ Klangmassage mit Kakao Zeremonie 1:1
➾ Frauenkreise
Sprich mich hierzu gerne an. Ich freue mich wahnsinnig auf Dich!
TESTIMONIALS
„Es gibt Yoga Lehrer*innn und es gibt Yoga Lehrer*innen. Und Mona ist eine von denen, die von tiefstem Herzen liebt, was sie tut und diese Liebe und Fürsorge hat mich durch ihre Stunden hindurch als Teilnehmerin umarmt (sogar über Zoom, was ich so zuvor noch nicht erlebt habe). Es sind Glückstränen geflossen und ich möchte gerne wieder beim nächsten Kurs dabei sein. Einfach weil es mir so gut getan hat.“ – Alina
„Warmherzig, spirituell, wunderschöne wohlfühl -Atmosphäre, das sind nur einige Begriffe die mir zu Mona und ihren Kursangeboten einfallen. Sei es in Präsenz oder online Mona schafft es immer einen dort abzuholen wo man steht und eine wunderschöne warmherzige Atmosphäre zu kreieren. Mit ihrem Wissen und ihrer offenen und wertfreien Art kann man sich bedenkenlos in ihre Hände begeben und die Zeit auf der Yogamatte einfach genießen. Von Kakao Zeremonie über YinYoga zu kraftvollen Vinyasa Flowsist alles dabei aber alles unter dem Motto alles kann nichts muss ich kann es nur empfehlen mal eines von Monas vielfältigen Angeboten auszuprobieren und sich überraschen zu lassen was daraus positives entstehen kann.“ – Caro
„Liebe Mona ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um dir aus tiefstem Herzen für die wundervollen online Yoga Stunden zu danken, die du leitest. Trotz Zoom hast du es geschafft, mich mit deiner Stimme direkt abzuholen und mich auf eine Reise der Entspannung und des Wohlbefindens zu führen. Deine Präsenz und Führung haben mir geholfen, mich trotz der Entfernung in unserer Yoga Gemeinschaft verbunden zu fühlen.
Am liebsten denke ich an unsere Einzelstunde zurück. Der Austausch während unserer online Stunden war wundervoll, und ich schätze deine Bemühungen sicherzustellen, dass es jedem gut geht, sehr. Deine einfühlsame Art auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen, hat die Erfahrung noch bereichernder gemacht. Diese Momente der Ruhe und des Wohlfühlens haben mir in den letzten Wochen wirklich geholfen mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Ich danke dir von Herzen.“ – Marie
„Mona ist eine wahrhaftig strahlende Seele, die mein erstes Yoga Retreat zu einer unvergesslichen Erfahrung gemacht hat. Ohne Erwartungen gestartet, bin ich nun voller Begeisterung und Dankbarkeit zurück in meinen vertrauten vier Wänden. Ihr einfühlsames Wesen und ihre fachliche Kompetenz haben mich tief berührt. Ich habe mich sofort für das nächste Jahr angemeldet, denn mit Mona weiß ich, dass ich auf eine inspirierende Reise der selbst Entdeckung gehen werde. Namasté“ – Melinda
„Mona strahlt so viel Ruhe aus und inspiriert mich immer mehr in dem was sie tut. Man fühlt sich geborgen bei ihr, wertgeschätzt. Ihr Yoga Retreat hat mir so gut getan. Es war so bereichernd und ich konnte etwas vom Alltag abschalten. Es tut einfach der Seele gut. Ich bin viel Kraft, Ausgeglichenheit und mehr Selbstvertrauen heraus gegangen. Ich danke ihr und den Frauen sehr.“ – Alexandra
„Liebe Mona, für mich als Yoga Anfänger war Aham Prema auch das erste Mal online Yoga, dass ich mitmachen durfte. Das war eine unglaublich tolle Erfahrung. Trotz der Entfernung hat es sich angefühlt, als wären wir gemeinsam in einem geschützten Raum. Anfänglich hatte ich Sorge, dass die Praxis doch etwas zu anspruchsvoll sein könnte, aber der Kurs war so toll aufgebaut, ganz nach dem Motto in „Alles kann, nichts muss“, dass ich gut mithalten und Übungen flexibel anpassen konnte. Es war richtig schön, wie die Einheiten nach und nach aufeinander aufgebaut haben, immer das Leitmotiv im Zentrum. Schade dass sie schon vorbei sind. Danke für deine wunderbare Vorbereitung, deine Liebe die du in den Kurs gesteckt hast und die vielen kleinen Details die Aham Prema zu so einer einzigartigen Erfahrung gemacht haben.“ – Angelina
„Yoga bei Mona bedeutet sich eine Wohlfühloase für Körper, Geist und Seele zu schenken. Sie unterrichtet mit so viel Liebe und Warmherzigkeit, dass man den Trubel des Tages im Hand umdrehen vergisst. Ich kann und möchte Mona als Yoga Lehrerin, Frau und bereichernde Seele von Herzen weiter empfehlen. Danke dass es so wundervolle Menschen wie dich gibt.“ – Laura
„Liebe Mona, du Sonnenschein! Es war mein erstes Yoga Retreat und das erste Mal, dass ich mich so richtig mit Yoga beschäftigt habe. Ich wusste nicht, was mich erwartet und bin jetzt im Yogi Himmel. Ich habe mich unfassbar wohl gefühlt und bin dankbar, dass du mir mit deinem Wissen und deinen Fertigkeiten geholfen hast, Neues für mich zu entdecken. Dank dir und deinem Retreat habe ich mir vorgenommen, dass Yoga zu meinem Alltag gehören soll. Gebucht habe ich voller Vorfreude auch schon für nächstes Jahr! Namaste“ – Leonie
Kontakt
Mona Drumm